Psikiater RSUA Bagikan Tips Hadapi Gangguan Panik

SURABAYA - Gangguan panik masih sering dianggap remeh oleh banyak orang. Padahal, gangguan panik dapat menimbulkan efek yang cukup serius bagi penderitanya. Menanggapi hal itu, Rumah Sakit Universitas Airlangga dengan kreatif membagikan tips menghadapi gangguan panik melalui siaran langsung Instagram bersama psikiater dr Brihastami Sawitri SpKJ pada Minggu (6/3/2022).

Risiko Gangguan Panik

Baca juga: Polrestabes Surabaya Percepat Pelaksanaan Vaksinasi Anak Usia 6-11 Tahun

Gangguan panik merupakan gejala psikologis yang ditandai dengan serangan cemas yang berat. Gangguan ini datang tiba-tiba dengan gejala penyerta berupa gejala fisik meliputi jantung berdebar, keringat dingin, denyut nadi dan jantung menjadi cepat, kebas atau kesemutan, serta wajah memerah.

Sawitri menjelaskan ada tiga faktor yang dapat memicu gangguan panik pada seseorang. Pertama, faktor organobiologik atau faktor genetik. Kedua, faktor psiko edukatif, yaitu faktor-faktor psikologik dan pembelajaran yang berpengaruh terhadap perkembangan kepribadian seseorang. Terakhir, faktor sosio kultural, contohnya perceraian atau perpisahan.

Baca juga: Tinjau Vaksinasi Serentak se-Indonesia, Kapolri Instruksikan Akselerasi ke Lansia dan Anak-Anak

Sawitri juga menuturkan terkait risiko apabila gangguan panik tidak segera ditangani. Beberapa hal di antaranya yaitu dapat menurunkan kualitas hidup, meningkatkan mortalitas, produktivitas menurun, hubungan keluarga dan sosial hilang, serta meningkatkan biaya kesehatan.

Menghadapi Gangguan Panik

Baca juga: Bersama Nakes, Babinsa Koramil 0827/06 Saronggi Gencarkan Grebek Vaksinasi

Sawitri memaparkan beberapa tips penting yang harus dilakukan ketika seseorang mengalami gangguan panik. Pertama, berani berbicara dengan orang terdekat seperti keluarga dan sahabat. Kemudian, pergi ke dokter untuk memastikan kondisi lebih lanjut. Terakhir, berpikir positif dan memiliki motivasi tinggi untuk sembuh.

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa gangguan panik erat kaitannya dengan pikiran. Oleh karenanya, setiap individu harus memiliki kemampuan untuk mengontrol pikirannya supaya terhindar dari pikiran cemas.

Baca juga: Lantamal V Surabaya Gaet Pemda Madiun Tingkatkan Herd Immunity Anak-Anak

“Kita harus fokus terhadap pikiran-pikiran yang dapat membawa ketenangan, seperti melihat sesuatu dari sudut pandang luas, fokus terhadap hal yang dapat dikendalikan, penerimaan, percaya diri, dan hal-hal positif lainnya, ” ungkapnya. (*)

Penulis: Rafli Noer Khairam

Baca juga: Binda Jatim Gelar Vaksin Sinovac Dosis Kedua Menyasar Usia 6-11 Tahun

Editor: Binti Q. Masruroh